Pädagogische Fach- & Bildungsarbeit, Familien & Kinder-/Jugendbegleitung

Peace in Mind – Fünf Minuten für dich

Neue Activity Cards zu Selbstregulierung und Entspannung für den Unterricht

Was sind die Activity Cards?

Wer kennt es nicht, im Alltag ist an allen Ecken etwas los, man findet kaum Zeit mal durchzuatmen. So sieht auch der Schulalltag für viele Jugendliche aus, er ist oft geprägt von Stress durch Klassenarbeiten, soziale Überforderung und Leistungsdruck. Unser Kartenset lädt Jugendliche dazu ein, einmal am Tag für fünf Minuten nur etwas für sich zu tun. Sie bestehen aus Atem- und Entspannungsübungen, Aktivierungsübungen, sozialer Ressourcenstärkung und Dankbarkeits- und Achtsamkeitsübungen. Vier Grundsätze gelten für alle Karten: Es gibt kein „Richtig“ und kein „Falsch“. Es gibt keine Noten. Du machst es nur für dich. Du bist genug.

Im pädagogischen Alltag einsetzen

Die Karten brauchen kaum Vorbereitung, mit einfachen Tools sollen sie eine niedrigschwellige Unterstützung für Fachkräfte im pädagogischen Arbeitsfeld darstellen. Sie lassen sich als Ritual zu Stundenbeginn oder -ende nutzen, als offenes Angebot im Klassenraum oder bei der Schulsozialarbeit oder als gemeinsames Projekt mit der Schüler*innenvertretung. Niemand muss etwas Persönliches teilen, und es müssen nicht alle Karten auf einmal umgesetzt werden. Die Schüler*innen können hier für sich Übungen ausprobieren, die sie als stärkende Unterstützung in ihren Alltag integrieren können.

Die Karten sind keine Therapie, sondern ein präventiver, stärkender Impuls. Bei Verdacht auf eine behandlungsbedürftige Belastung wenden Sie sich bitte an die zuständige psychologische Beratungsstelle.

ie ergänzen unsere Handreichung „Schulraum, der fördert“ und können ein erster Schritt in Richtung mentale Gesundheitsförderung sein. Insbesondere an Orten wo noch keine speziellen Räume für die Regulation möglich sind, bieten sie eine Ergänzung zu pädagogischen Impulsen.

Zu den Activity Cards

Über Peace in Mind

Peace in Mind ist ein Projekt des International Rescue Committee, das an Schulen in Polen und Deutschland umgesetzt und von der Europäischen Union kofinanziert wird. Es setzt sich für die Stärkung der mentalen Gesundheit an Schulen ein. Die Karten sind gemeinsam mit dem Jugendbeirat des Projekts entstanden.